Jak często warto robić sobie detoks warzywno-owocowy?

Istnieje wiele sposobów dbania o swój organizm. Nieodłącznym elementem dobrego samopoczucia i zdrowego ciała jest stosowanie zbilansowanej diety. Czasami jednak zdarza się tak, że czujemy się przejedzeni i ciężcy. W takich sytuacjach niektóre osoby decydują się na detoks warzywno-owocowy, czyli tak zwaną dietę dr Dąbrowskiej. Na czym polega, ile czasu trwa i jak często można ją powtarzać, aby była bezpieczna?


Czym właściwie jest detoks owocowo-warzywny?

Czasami zdarza się tak, że osoby, które przyjeżdżają do nas na wczasy odchudzające na Podkarpaciu wiedzą, na czym polega dieta dr Dąbrowskiej, jednak niektórzy decydują się na nią pierwszy raz. W związku z tym na początek warto wyjaśnić w kilku zdaniach, na czym polega i jakie są jej efekty. Otóż celem wspomnianego detoksu jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie równowagi wewnętrznej. Zwykle dzieje się tak, że osoby, które są na tej diecie, gubią zbędne kilogramy, jednak jest to efekt „uboczny”.

Omawiany detoks można porównać do głodówki, po której zakończeniu powinno się przejść na zdrową dietę. Do produktów zalecanych na diecie zaliczamy warzywa korzeniowe, krzyżowe, zielone liściaste, cebulowe, dyniowate, psiankowate i niskocukrowe. Oprócz tego można też sięgać po owoce, które mają niewielką zawartość cukru. Co ważne, zarówno owoce, jak i warzywa można jeść surowe, ugotowane oraz kiszone. Istotna jest też kwestia nawodnienia. Na diecie dr Dąbrowskiej trzeba pić głównie wodę, napary ziołowe i herbatę oraz soki owocowo-warzywne.


Ile trwa dieta Dąbrowskiej i jak często ją przeprowadzać?

Z uwagi na to, że dieta dr Dąbrowskiej jest restrykcyjna, wiele osób zastanawia się, czy da radę przestrzegać jej założeń przez dłuższy okres. Należy jednak pamiętać, że optymalny czas jej trwania powinien trwać co najmniej 10 dni, a maksymalnie 40 dni. Równie ważną kwestią jest interwał czasowy, w którym można powtarzać detoks.

Z uwagi na to, że dieta wiąże się z pewnymi ograniczeniami i może być szokiem dla organizmu, warto tę kwestię skonsultować z lekarzem (podobnie jak możliwość zastosowania jej w ogóle). Jednak co do zasady, optymalnym rozwiązaniem, jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu, jest powtarzanie diety co kilka-kilkanaście miesięcy. Dzięki temu można zadbać o dobrą kondycję i samopoczucie, nie narażając się na nadmierny wysiłek.