Blog

warzywa i owoce

Kiedy warto udać się na dietę owocowo-warzywną?

Owoce i warzywa są niezwykle ważne w diecie każdego człowieka. Zwykle spożywamy je jako dodatek do dań albo w formie przekąski pomiędzy posiłkami. Okazuje się jednak, że owoce i warzywa mogą być również serwowane jako całość posiłku. Mowa tutaj o diecie doktor Dąbrowskiej, która polega na oczyszczeniu organizmu dzięki zastosowaniu diety owocowo-warzywnej. Przejście na taką dietę może wydawać się trudne, jednak przynosi ona wiele zalet organizmowi, a oprócz tego można dzięki niej zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dla kogo dieta dr Dąbrowskiej jest dobrym rozwiązaniem?

Czytaj więcej...

warzywa

Dlaczego owoce i warzywa są dobre dla zdrowia?

Nie ulega wątpliwości, że owoce i warzywa to podstawa każdej zdrowej diety. W piramidzie żywienia produkty te znajdują się na samym dole, co oznacza, że powinno się ich spożywać najwięcej. Zalecana dzienna dawka owoców i warzyw wynosi pięć porcji. Do każdego spożywanego posiłku należy więc dołączyć właśnie tego rodzaju produkt.

Czytaj więcej...

motywacja do odchudzania

Jak znaleźć motywację do diety odchudzającej?

W odchudzaniu najważniejsze jest uszczegółowienie celu. Powinien być on prosty, mierzalny, osiągalny i określony w czasie. U podstaw odchudzania leży motywacja zarówno osoby podejmującej wyzwania, jak i jej otoczenia. Wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół to ogromna pomoc w walce z dodatkowymi kilogramami. Wsparciem może być każde dobre słowo, dostrzeżenie postępów i otucha w kryzysie. Gdzie szukać wsparcie i motywacji, jeśli nie można liczyć na najbliższych?

Czytaj więcej...

mity i fakty

Skuteczność diety dr Dąbrowskiej. Fakty i mity

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno - owocowa, której celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego wewnętrznej równowagi. Spadek kilogramów nie jest celem samym w sobie – to efekt uboczny, naturalny skutek zmiany nawyków żywieniowych. Sprawdź, na czym dokładnie polega dieta Dąbrowskiej i ile kilogramów możesz dzięki niej zrzucić.

Czytaj więcej...

dieta na wczasach

Dlaczego wczasy to dobry moment na odchudzanie?

Nadwaga ma szkodliwy wpływ na samoocenę, samopoczucie, a co najważniejsze na zdrowie. Siedzący tryb życia oraz brak możliwości wyjścia na siłownię skutecznie uniemożliwia utratę zbędnych kilogramów. Dobrym rozwiązaniem są wczasy odchudzające. Wyjechanie na określony czas pozwala skupić się na sobie, co sprzyja zmianie nawyków żywnościowych.

Czytaj więcej...