Blog
Dlaczego owoce i warzywa są dobre dla zdrowia?
Nie ulega wątpliwości, że owoce i warzywa to podstawa każdej zdrowej diety. W piramidzie żywienia produkty te znajdują się na samym dole, co oznacza, że powinno się ich spożywać najwięcej. Zalecana dzienna dawka owoców i warzyw wynosi pięć porcji. Do każdego spożywanego posiłku należy więc dołączyć właśnie tego rodzaju produkt.
Jak znaleźć motywację do diety odchudzającej?
W odchudzaniu najważniejsze jest uszczegółowienie celu. Powinien być on prosty, mierzalny, osiągalny i określony w czasie. U podstaw odchudzania leży motywacja zarówno osoby podejmującej wyzwania, jak i jej otoczenia. Wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół to ogromna pomoc w walce z dodatkowymi kilogramami. Wsparciem może być każde dobre słowo, dostrzeżenie postępów i otucha w kryzysie. Gdzie szukać wsparcie i motywacji, jeśli nie można liczyć na najbliższych?
Skuteczność diety dr Dąbrowskiej. Fakty i mity
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno - owocowa, której celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego wewnętrznej równowagi. Spadek kilogramów nie jest celem samym w sobie – to efekt uboczny, naturalny skutek zmiany nawyków żywieniowych. Sprawdź, na czym dokładnie polega dieta Dąbrowskiej i ile kilogramów możesz dzięki niej zrzucić.
Dlaczego wczasy to dobry moment na odchudzanie?
Nadwaga ma szkodliwy wpływ na samoocenę, samopoczucie, a co najważniejsze na zdrowie. Siedzący tryb życia oraz brak możliwości wyjścia na siłownię skutecznie uniemożliwia utratę zbędnych kilogramów. Dobrym rozwiązaniem są wczasy odchudzające. Wyjechanie na określony czas pozwala skupić się na sobie, co sprzyja zmianie nawyków żywnościowych.
