Skuteczność diety dr Dąbrowskiej. Fakty i mity

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej to dwuetapowa oczyszczająca kuracja warzywno - owocowa, której celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego wewnętrznej równowagi. Spadek kilogramów nie jest celem samym w sobie – to efekt uboczny, naturalny skutek zmiany nawyków żywieniowych. Sprawdź, na czym dokładnie polega dieta Dąbrowskiej i ile kilogramów możesz dzięki niej zrzucić.

Czy dieta Dąbrowskiej jest bezpieczna?

W Internecie aż roi się od porad żywieniowych udzielanych przez osoby, które całą swoją wiedzę na temat składu i wielkości spożywanych posiłków czerpią z niepewnych źródeł (najczęściej stron i filmików dostępnych na platformach społecznościowych). Doktor Ewa Dąbrowska opracowała swoją nowatorską dietę w oparciu o badania, dotyczące mechanizmów samoleczących oraz metod odtrucia organizmu. Jest autorką licznych prac naukowych oraz książek promujących zdrowy styl życia.

Na czym polega dieta Dąbrowskiej?

Oczyszczająca kuracja składa się z dwóch etapów. Pierwszym jest lecznicza głodówka, która trwa od kilku do nawet kilkudziesięciu dni. Przez ten czas organizm oczyszcza się i wzmacnia. Drugim etapem jest zdrowa dieta bazująca na produktach niskoprzetworzonych: warzywach, owocach, kiełkach, ziarnach i roślinach strączkowych.

Cele i skuteczność diety Dąbrowskiej

Przywrócenie organizmowi zdolności do samoleczenia po dokładnym oczyszczeniu to nadrzędny cel diety. Poprzez wyeliminowanie nagromadzonych złogów można zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, a tym samym szybko i efektywnie schudnąć. Co więcej, warzywa i owoce są bogate w przeciwutleniacze wspomagające procesy regeneracyjne i działające uzdrawiająco na komórki organizmu. Dieta Dąbrowskiej jest klasyfikowana jako dieta niskokaloryczna, która chroni organizm przed zachorowaniem na groźne choroby cywilizacyjne, m.in. nowotwory, oraz wpływ na wydłużenie życia.

Kryzys ozdrowieńczy – czy przerwać dietę?

Oczyszczająca głodówka i drastyczna zmiana nawyków żywieniowych to rewolucja dla organizmu, dlatego chwilowe niekorzystne objawy są w pełni normalne. Osoba na diecie może odczuwać nudności, bóle stawów oraz stany podwyższonego napięcia nerwowego. W tym czasie dochodzi do zmian składu krwi i poziomu cukru. W zależności od ilości nagromadzonych toksyn kryzys może pojawić się po 3, 4 a nawet 7 dniach. Wbrew pozorom to pozytywny stan, który świadczy o rozpoczęciu przez organizm procesu wewnętrznego oczyszczania. 

Jak przeprowadzić kurację odchudzającą?

Dokładne zalecenia odnośnie do dziennego jadłospisu, wskazania dotyczące częstotliwości spożywania posiłków oraz przykładowe menu, można znaleźć w książce autorki. Osoby, które chciałyby uniknąć błędów przy komponowaniu posiłków mogą skorzystać z usług dietetyka lub Instytutu Promocji Zdrowia i przejść przez kurację pod okiem specjalistów.