Kiedy warto udać się na dietę owocowo-warzywną?

Owoce i warzywa są niezwykle ważne w diecie każdego człowieka. Zwykle spożywamy je jako dodatek do dań albo w formie przekąski pomiędzy posiłkami. Okazuje się jednak, że owoce i warzywa mogą być również serwowane jako całość posiłku. Mowa tutaj o diecie doktor Dąbrowskiej, która polega na oczyszczeniu organizmu dzięki zastosowaniu diety owocowo-warzywnej. Przejście na taką dietę może wydawać się trudne, jednak przynosi ona wiele zalet organizmowi, a oprócz tego można dzięki niej zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dla kogo dieta dr Dąbrowskiej jest dobrym rozwiązaniem?

Jaki jest cel diety oczyszczającej? 

Obecnie każdy z nas ma coraz większą świadomość dotyczącą szkodliwości przetworzonej żywności. Dieta owocowo-warzywna została stworzona z myślą o tym, że spożywany z umiarem pokarm w stanie naturalnym jest najzdrowszy dla organizmu. Dieta dr Dąbrowskiej wyklucza mięso i inne produkty odzwierzęce, ponieważ spożywane w nadmiarze mogą być przyczyną miażdżycy, cukrzycy czy otyłości.

Stosując dietę opartą o owoce i warzywa, organizm po upływie około 2-7 dni przechodzi na tryb odżywiania wewnętrznego, dzięki czemu pozbywa się przede wszystkim toksyn i złogów. Taka zmiana wpływa na ogólną kondycję organizmu. Warto również zwrócić uwagę na to, że osoby, które decydują się na dietę dr Dąbrowskiej, gubią średnio 6-12 kilogramów. Uważa się to za efekt uboczny diety owocowo-warzywnej, jednak może się to okazać istotne szczególnie dla osób, które mają nadwagę.

Kto powinien zastosować dietę owocowo-warzywną? 

Istnieje wiele wskazań, przy których warto zastosować dietę dr Dąbrowskiej. Można to zrobić profilaktycznie, aby odtruć organizm i poczuć się lepiej. Jest ona jednak szczególnie zalecana osobom, które skarżą się na różne zaburzenia. Warto, aby na dietę owocowo-warzywną zdecydowały się na przykład osoby, które cierpią na zaburzenia czynnościowe, na przykład zaparcia, zgagę czy nerwice.

Jest ona zalecana również osobom, które skarżą się na choroby zwyrodnieniowe (wrzody żołądka, łuszczycę, paradontozę czy nieżyt jelit) oraz zaburzenia metabolizmu (wysoki cholesterol czy skaza moczowa). Dieta dr Dąbrowskiej zalecana jest również osobom, które mają defekty odporności (astma, przewlekłe zapalenie wątroby czy nawracające infekcje). Warto wspomnieć, że dieta dr Dąbrowskiej poprawia ukrwienie i odporność. Osoby, które się na nią decydują, zauważają również lepszy nastrój, większą tolerancję wysiłku oraz chęci do pracy.

Jak długo można stosować dietę owocowo-warzywną?

Dieta dr Dąbrowskiej nie powinna być stosowana przez długi czas, ponieważ jest to sposób żywienia o charakterze postnym, mający na celu oczyszczenie organizmu, a nie dostarczanie pełnowartościowych składników odżywczych na co dzień. Zaleca się, aby okres ścisłego postu owocowo-warzywnego trwał od kilku dni do maksymalnie kilku tygodni, w zależności od indywidualnej tolerancji organizmu oraz zaleceń lekarza lub dietetyka. Po zakończeniu diety konieczne jest stopniowe wprowadzanie innych produktów spożywczych, aby uniknąć efektu jo-jo oraz problemów trawiennych. Warto pamiętać, że dieta ta powinna być traktowana jako element profilaktyki zdrowotnej, a nie jako stały model żywieniowy. Osoby, które dobrze reagują na dietę dr Dąbrowskiej, mogą ją stosować cyklicznie, np. raz lub dwa razy w roku, aby wspomóc organizm w procesie detoksykacji.

Jakie efekty przynosi dieta dr Dąbrowskiej w dłuższej perspektywie?

Stosowanie diety owocowo-warzywnej może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza jeśli po jej zakończeniu wprowadzi się zdrowsze nawyki żywieniowe. Regularne oczyszczanie organizmu w ten sposób może wspierać układ odpornościowy, poprawiać trawienie i przyczyniać się do lepszej pracy narządów wewnętrznych. Osoby, które po zakończeniu postu kontynuują zdrową dietę, unikając nadmiaru cukru, tłuszczów trans i wysoko przetworzonej żywności, mogą cieszyć się długotrwałym uczuciem lekkości i lepszym samopoczuciem. Jednak należy pamiętać, że sama dieta nie jest cudownym rozwiązaniem na wszystkie problemy zdrowotne. Kluczowe jest kompleksowe podejście do stylu życia, obejmujące również aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.